Afgelaste Wedstrijden
Totaal: 1 thuiswedstrijd(en) en 2 uitwedstrijd(en) afgelast

zaterdag 19 januari 2019
Tijd T/U Team Tegen team
11:00 Thuis Meisjes 3F3 OMHC MF5
11:00 Uit Meisjes 3F2 Goudse MHC MIX F3
11:30 Uit Meisjes 3F1 HC Ypenburg MF4
terug naar vorige scherm
Pollux Winter Conditie Training
14-12-2017
Vanaf 8 januari wil  Pollux alle leden en ouders van leden in de gelegenheid stellen om gedurende de winterstop aan hun conditie te blijven werken. Hiertoe zal er in samenwerking met Hanno Sterk van SterkLopen op de maandagavond een outdoor running bootcamp worden georganiseerd. Het doel van deze running bootcamp training is het verbeteren van het uithoudingsvermogen, meer krachtopbouw en coördinatie verbetering. 

Wil je aan je conditie werken en heb je een redelijke conditie dan kun je zeker meedoen. De training is een combinatie van hardlopen en lichaamsversterkende oefeningen waarbij er zonder gewichten zal worden gewerkt.
 Afstanden van ongeveer 1 km hardlopen worden afgewisseld met oefeningen. De totale afstand van een training zal rond de 5 km liggen. De totale trainingsduur op ongeveer  75 minuten.
Om mee te doen heb je nodig: 
Hardloopschoenen (geen veldschoenen), 
Trainingskleding,  
Een reflecterend hesje en/of verlichting. 
Deelnemers zullen zoveel mogelijk naar kunnen  belast worden. Dus deze training  is voor iedereen. 
De route die gelopen wordt ligt buiten het Pollux terrein. Uiteraard wordt het ook een leuke training!
Kosten: € 2.00 per persoon per les (10 lessen in de winterstop) en de eerste les gratis. 
Aanmelden kan op email: [email protected]
Verzamelen bij Pollux. Vertrek maandagavond 19:30 uur
Maximale aantal deelnemers is 25 dus geef je snel op.
Trainer: Hanno Sterk
 
 

Hoofdsponsors

 

Sponsors


 

Links

https://www.knhb.nl/kenniscentrum


https://hockey.nl/

Android app on Google Play